髮根管理新概念｜MHMH 雙效配方，守護髮絲24小時不停歇

2025-12-11

👨‍⚕️醫師專訪｜健身越練，頭髮越少？別慌，先搞懂你是『真禿』還是『想太多』

什麼？！健身越練，頭髮越少？先搞懂你是『真禿』還是『想太多』一、為什麼健身族特別容易「注意到」自己的落髮？不是你比較慘，而是你比較敏感。 1. 對外型高度在意健身族最在乎線條、體脂、肌肉量，也更容易盯著鏡子看髮際線、頭頂。一般人覺得「還好吧」，你可能已經覺得「是不是要禿了」。 2. 洗澡頻率高，落髮更顯眼每天運動、每天洗頭，排水孔看到的頭髮「看起來」很多。但其實多數人每天掉 50–100 根都是正常生理現象。 3. 健身黃金期＝雄性禿「浮現期」多數人開始認真健身的年紀，剛好落在 20–40 歲，這也是雄性禿最常開始出現的年齡段。所以你看到的，不一定是「健身害的」，而是原本就會發生的事，剛好在你開始健身這段時間浮現。二、真正會讓健身族「加速」落髮的幾個關鍵1. 基因＋DHT：決定你是不是髮量「天生不吃香」 • 雄性禿的核心是「基因＋荷爾蒙」： • 如果爸爸、外公、舅舅有人明顯雄性禿，你先天風險就比較高。 • 睪固酮轉換成 DHT（二氫睪固酮）後，會讓敏感的毛囊慢慢萎縮，髮絲越來越細。健身不會「創造」雄性禿，但如果你本來就有這個體質，任何會拉高雄性荷爾蒙或加重頭皮負擔的行為，都可能加速這個過程。 2. 類固醇與黑市增肌藥：對髮量最兇的一把火這是我們在健身族裡面，最常看到「加速型」落髮的主因。 • 為了快速長肌，有人會用： • 類固醇針劑 • 口服類固醇 • 其他來路不明的「補充品」或黑市藥物 • 這些東西會大幅提高睪固酮與 DHT 濃度，若你本身就有雄性禿體質，就像在油箱裡倒汽油，髮際線、頭頂可能在幾個月內明顯後退。從品牌端的立場，我們非常直接地說：如果你在乎頭髮，請遠離來路不明、未經醫師評估的類固醇與黑市藥物。 3. 極端飲食：過度低脂、暴力減脂、營養失衡健身飲食如果抓得太極端，也會讓頭髮先出問題。 • 長期極低脂 • 脂肪是荷爾蒙的重要原料，太低會影響荷爾蒙平衡與頭皮狀態。 • 暴瘦式減脂、長期熱量嚴重不足 • 身體會優先保護心臟、大腦等重要器官，頭髮被視為「非必要」，就會進入大量休止期而掉髮。 • 只顧蛋白質，不顧微量營養素 • 鐵、鋅、維生素 D、B 群、生物素等缺乏，都會讓髮質與生長週期變差。你可能肌肉線條漂亮、InBody 很好看，但頭髮正在默默替你付出代價。 4. 壓力、熬夜、過度訓練健身是身體的「良性壓力」，但如果再疊加： • 長期高壓的工作環境 • 熬夜、睡眠時間不足 • 沒有安排足夠恢復日就容易出現「壓力型掉髮」：全頭分散性變稀、抓一把就一堆，但不一定是典型 M 型或地中海。三、健身族常問三大問題四、健身族怎麼保護自己的髮量？五、我們想給健身族的一句話你為了身材投入那麼多時間，頭髮其實也值得同樣等級的重視。 • 健身不會讓你變禿； • 真正會偷走你髮量的，是基因、荷爾蒙失衡、極端飲食、亂用藥與長期壓力。吾髮吾天專注在「可以長期維持的頭髮健康方案」：從日常營養補給、頭皮保養，到必要時的醫療與專業療程評估，我們希望陪你一起做到的是—身材練得好看，髮量也一起撐得住。如果你已經在健身路上，卻開始擔心落髮，歡迎把你的狀況（年齡、健身頻率、目前髮量變化）告訴我們我們會制定給您最適合的解決方法

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2025-11-25

👨‍⚕️醫師專訪｜年紀愈大，頭髮愈少？醫師解析「落髮與年齡的真相」

什麼？！年紀愈大，頭髮愈少？往下滑讓我們一起看醫師解析「落髮與年齡的真相」「落髮」不是突如其來的問題，而是一個長達十年、甚至二十年的漸進過程。許多患者在門診時常問我：「醫師，我才三十歲，怎麼頭髮就變這麼少？」事實上，毛囊老化與年紀有著密不可分的關係，但影響速度的關鍵，卻往往是生活方式與身體狀態。 🧬 一、二十歲後：落髮機制就悄悄啟動醫師指出，從青春期結束後，體內的荷爾蒙平衡開始改變。男性體內的睪固酮會轉化為二氫睪固酮（DHT），這種激素會使毛囊逐漸萎縮、髮絲變細、生命週期縮短。女性則因為壓力、飲食、避孕藥或生理週期變化，也可能出現暫時性掉髮。「許多男性在20歲後就出現額角後退、髮際線變高的現象；而女性則常在生產後或壓力高峰期，發現髮量明顯減少。」這些現象其實都是毛囊對荷爾蒙與壓力的反應。 🧠 二、三十到四十歲：頭皮代謝變慢，髮質開始改變到了三十歲之後，頭皮的新陳代謝速度開始下降，皮脂分泌與角質更新不再平衡。一旦代謝變慢，毛囊口容易被油脂堵塞，導致毛髮營養吸收不良；相反地，頭皮若過乾，則容易產生微發炎，使毛囊提早進入休止期。「三十多歲的掉髮常不是單純的遺傳問題，而是生活型態累積出的『頭皮老化』結果。」此外，膠原蛋白與彈性纖維流失，讓頭皮逐漸鬆弛、支撐力下降，也會影響毛髮的生長方向與密度。 🧓 三、五十歲以後：荷爾蒙與營養的雙重挑戰更年期是另一個落髮關鍵期。隨著雌激素與雄性激素的變化，毛囊進入休止期的比例明顯增加。女性患者常描述「整體髮量變少、頭皮變得更明顯」，而男性則出現典型的雄性禿型態。「五十歲之後，身體吸收營養的效率下降，加上慢性疾病與藥物副作用，都可能讓毛囊的活力雪上加霜。」這時若沒有及時補充營養或改善循環，毛囊的再生能力會逐漸喪失。 💡 四、年齡影響髮量，但生活方式決定速度雖然年齡會改變荷爾蒙與代謝，但影響掉髮速度的往往是生活習慣。醫師強調，以下幾個因素是造成「提早落髮」的主因：長期壓力、睡眠不足高油、高糖飲食長時間染燙與頭皮刺激缺乏鋅、鐵、維生素B群等營養素「簡單來說，頭皮就像土壤。當代謝差、營養不夠，再好的毛囊也長不出健康的髮絲。」 🌱 五、從「抗老」角度看頭髮保養現代人應將「抗老」觀念延伸到頭皮。保持毛囊年輕、減少微發炎，就是延緩掉髮的關鍵。臨床建議包含以下內在營養補充：可攝取富含鋅、黑芝麻萃取物、菱角殼萃取物、維生素B群與胺基酸等成分，有助於維持毛囊代謝與角蛋白生成。外在頭皮護理：使用溫和的養髮洗髮精與精華液，促進循環、減少刺激。生活管理：規律作息、充足睡眠、控制壓力與避免過度飲酒，對頭皮健康都有正面影響。 🩺 醫師結語頭髮的密度與生長力，確實會隨年齡逐漸下降，但醫師強調：「掉髮的速度是可以被管理的。」只要在不同年齡階段採取正確的保養策略，即使過了四十、五十歲，也能讓頭皮維持年輕狀態，髮絲繼續健康生長。「年齡只是數字，毛囊的年齡，才是真正決定髮量的關鍵。」

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2025-11-01

菱角殼萃取物｜從抗老化到抗雄性禿的天然防禦力

什麼？！菱角殼跟頭髮也有關係？！今天來探討髮晨錠很重要的成分—菱角殼萃取物在臨床上，我們觀察到男性與女性頭皮老化與掉髮的成因不盡相同。其中，雄性禿（AGA）最核心的機制是二氫睪固酮（DHT）對毛囊的慢性刺激，導致毛囊逐漸微小化。這種退化過程不僅與荷爾蒙相關，也與慢性發炎、氧化壓力與微循環不良密切相關。在眾多天然植萃中，「菱角殼萃取物」的研究成果逐漸受到重視。它不只是抗氧化成分，更被視為能「調節毛囊環境、輔助抗DHT作用」的關鍵原料。一、抗氧化 + 抗發炎，切斷雄性禿惡性循環菱角殼萃取物富含多酚類、鞣花酸與多種植物抗氧化素，能降低自由基引發的頭皮氧化壓力。臨床研究指出，這些活性分子能減少頭皮微發炎、降低IL-6與TNF-α等發炎因子，進而穩定毛囊環境。這對雄性禿患者特別重要：慢性發炎與氧化壓力會使毛囊對DHT更敏感，進一步加速退化。菱角殼萃取物能在這個關鍵環節「減敏化」毛囊，降低DHT對毛囊的破壞力。二、調節DHT代謝、穩定毛囊週期部分研究指出，菱角殼萃取物中的多酚具有抑制5α-還原酶活性的作用，這是一種將睪固酮轉換為DHT的酵素。當5α-還原酶受到抑制，頭皮中DHT濃度下降，毛囊受到的退化刺激也隨之減少。這項機制使菱角殼萃取物成為天然、溫和、不具藥物副作用的抗雄性禿輔助成分之一。三、促進頭皮微循環與營養供應氧化壓力降低後，血管內皮功能改善，頭皮微循環隨之提升。這意味著毛囊能獲得更多氧氣與營養，為新生髮提供更良好的生長環境。同時，鞣花酸與其他抗氧化分子還能保護毛囊幹細胞的活性，延長毛髮生長期（Anagen phase）。四、延緩白髮與老化，維持整體頭皮年輕度雄性禿常伴隨頭皮提早老化、膠原支撐減弱與黑色素流失。菱角殼萃取物能抑制MMP-1酵素活性、維持膠原結構，並保護黑色素細胞免於氧化損傷。長期使用可達到防禿、防白、抗老的多重功效。五、臨床應用與營養補充方向若將菱角殼萃取物與其他輔助成分（如鋅、鋸棕櫚、胺基酸群）搭配，能從「抗DHT → 抗氧化 → 促循環 → 活化毛囊」四個層面形成完整的防禿策略。這也是許多臨床營養調理產品（如髮晨錠、髮夜錠）採用分時配方設計的原因。菱角殼萃取物不僅是一種抗氧化成分，更是一項針對雄性禿的天然防護素材。它能溫和地調節頭皮環境、降低DHT影響、延緩毛囊退化，並為頭皮健康建立長期防禦基礎。

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2025-10-28

為何要「日夜分流」養髮？

為何要「日夜分流」養髮？你知道毛囊也有晝夜節律嗎？• 白天以能量代謝、角蛋白合成與皮脂調控為主• 夜間則進入修復期，進行抗氧化、微循環調整與組織修護因此，以日夜不同機轉來支持毛囊，更貼近生理學。日夜雙配方的臨床思維MHMH吾髮吾天｜髮晨錠—白天「代謝啟動」• 支持能量代謝與角蛋白生成、協助皮脂平衡、維持髮根活力。• 使用建議：早餐後 2 顆，連續使用可觀察白天出油與扁塌度是否改善。 MHMH吾髮吾天｜髮夜錠—夜間「修復穩定」• 夜間抗氧化與舒緩、支持毛囊微循環與頭皮修護，協助提升睡眠品質相關的養髮條件。• 使用建議：睡前 2 顆，配合同時段就寢，讓修復窗口更完整。⸻10–12 週自我觀察計畫• 第0週基線：同角度拍頭皮與髮際線；記錄一週平均掉髮量、出油感與睡眠。• 第2–4週：多數人先感到「頭皮不那麼緊」、白天油膩與抓癢減少。• 第6–8週：落髮趨於穩定、扁塌改善；部分人於分線處見到短新生毛。• 第10–12週：整體豐盈度、髮徑手感與頭皮舒適度更穩定。（若出現急性或片狀脫髮、頭皮紅腫結痂等，請及早就醫評估。）⸻醫師給的三個日常處方1. 作息：固定就寢時段，避免熬夜；晚間減少藍光與咖啡因。2. 營養：每日蛋白質約 1–1.2 g/kg 體重，並留意鐵、鋅與B群的來源；精緻糖與酒精越少越好。3. 頭皮衛教：以溫和清潔為主，運動後立刻清洗；避免高溫吹整與緊繃綁髮。⸻給忙碌的你：簡單而持續• 早：髮晨錠2顆｜晚：髮夜錠2顆• 連續 10–12 週，再與自己的基線照片比對。• 把頭髮，當作你「身體儀表板」的一部分來管理。免責聲明：本文為健康管理與營養調理資訊分享，保健食品非藥品，無治療或預防疾病之效；孕哺乳、慢性病或用藥者，請先諮詢醫師或藥師

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2025-09-21

猛健樂與落髮議題

猛健樂減重潮流下，女性不可忽視的隱形議題：落髮近年來，「猛健樂（Monjaro）」等 GLP-1 類藥物掀起減重熱潮，許多女性藉此改善體態與健康問題。然而，在體重快速下降的同時，也帶來新的隱憂——落髮。減重與掉髮的關聯猛健樂本身並非直接導致掉髮，但因食慾下降、飲食減量，往往造成營養不足：蛋白質攝取不足，使毛囊缺乏合成髮絲的基礎材料。鐵質與鋅的缺口，更加劇女性本來常見的缺鐵性落髮。體重驟降亦可能引發「休止期落髮」，讓掉髮量短期內明顯增加。這些因素使得部分女性雖成功減重，卻同時面臨「身材變瘦、頭髮變稀疏」台灣女性的雙重壓力台灣女性重視外貌，對髮量的焦慮不亞於對體態的關注。臨床上，減重後的落髮問題已成為新一波常見主訴。不少女性反映，即使體重下降，但髮絲變細、髮量減少，反而影響自信。補充營養的重要性在減重過程中，適度補充營養能降低落髮風險：蛋白質、鐵質、鋅、維生素B群：維持毛囊活性。抗老化植萃（如NMN、白藜蘆醇）：延緩毛囊老化。放鬆成分（如GABA、芝麻素）：減少壓力性落髮。這些補充品能幫助女性控制體重同時，維持頭皮與髮絲健康。分時補充的思維以「MHMH」推出的髮晨錠與髮夜錠為例：髮晨錠白天：補充鐵質、鋅與維生素B群，支援毛囊養分供應。髮夜錠夜間：加入NMN、白藜蘆醇與放鬆配方，協助頭皮修復與抗老化。MHMH日夜雙配方的概念，正符合減重女性「白天補能量、夜晚助修復」避免掉入「變瘦卻變禿」的困境。減重的確是健康管理的重要一步，但健康不該只用體重計上的數字來定義。唯有同時關注毛囊營養與頭皮保健，女性才能在減重之路上保持自信與美麗

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