為何要「日夜分流」養髮？

你知道毛囊也有晝夜節律嗎？

• 白天以能量代謝、角蛋白合成與皮脂調控為主

• 夜間則進入修復期，進行抗氧化、微循環調整與組織修護

因此，以日夜不同機轉來支持毛囊，更貼近生理學。

日夜雙配方的臨床思維

MHMH吾髮吾天｜髮晨錠—白天「代謝啟動」

• 支持能量代謝與角蛋白生成、協助皮脂平衡、維持髮根活力。

• 使用建議：早餐後 2 顆，連續使用可觀察白天出油與扁塌度是否改善。

 

MHMH吾髮吾天｜髮夜錠—夜間「修復穩定」

• 夜間抗氧化與舒緩、支持毛囊微循環與頭皮修護，協助提升睡眠品質相關的養髮條件。

• 使用建議：睡前 2 顆，配合同時段就寢，讓修復窗口更完整。

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10–12 週自我觀察計畫

• 第0週基線：同角度拍頭皮與髮際線；記錄一週平均掉髮量、出油感與睡眠。

• 第2–4週：多數人先感到「頭皮不那麼緊」、白天油膩與抓癢減少。

• 第6–8週：落髮趨於穩定、扁塌改善；部分人於分線處見到短新生毛。

• 第10–12週：整體豐盈度、髮徑手感與頭皮舒適度更穩定。

（若出現急性或片狀脫髮、頭皮紅腫結痂等，請及早就醫評估。）

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醫師給的三個日常處方

1. 作息：固定就寢時段，避免熬夜；晚間減少藍光與咖啡因。

2. 營養：每日蛋白質約 1–1.2 g/kg 體重，並留意鐵、鋅與B群的來源；精緻糖與酒精越少越好。

3. 頭皮衛教：以溫和清潔為主，運動後立刻清洗；避免高溫吹整與緊繃綁髮。

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給忙碌的你：簡單而持續

• 早：髮晨錠2顆｜晚：髮夜錠2顆

• 連續 10–12 週，再與自己的基線照片比對。

• 把頭髮，當作你「身體儀表板」的一部分來管理。

 

免責聲明：本文為健康管理與營養調理資訊分享，保健食品非藥品，無治療或預防疾病之效；孕哺乳、慢性病或用藥者，請先諮詢醫師或藥師